وقتی بیمار می شویم، احساس لرز طبیعی است. لباس های گرم و حتی چند پتو تا زمانی که دمای بدن شروع به افزایش نکند مایه نجات نیست. همانطور که رشد می کند، باکتری های بیماری زا می میرند و فرد شروع به تب می کند. اینجا همه چیز روشن است. و اگر یک فرد ظاهرا سالم به پزشک مراجعه کند و از او بخواهد که چه اتفاقی برای او می افتد. "کمک، من همیشه سردم." ممکن است بیش از یک دلیل وجود داشته باشد، بنابراین امروز تصمیم گرفتیم در مورد این موضوع با جزئیات بیشتری صحبت کنیم.
مشخصات جنسیت
بیایید به یاد بیاوریم که چه کسی احتمال بیشتری برای شنیدن چنین شکایت هایی دارد؟ درست است، از افراد مسن. همه مادربزرگ ها را با ژاکت های گرم یا حتی کت در هوای گرم بیرون دیده اند. این هیچ کس را شگفت زده نمی کند، زیرا اغلب می توانید از آنها بشنوید: "من دائما سرد هستم." دلیل آن در نقض گردش خون نهفته است که به خودی خود دلایل مرتبط با سن دارد. با این حال، حتی در بین زنان جوان، این پدیده بسیار بیشتر از مردان است. در عین حال، چنین شرایطی اغلب به ویژگی های فردی ارگانیسم نسبت داده می شود وتنها توصیه ای که داده می شود این است که لباس گرم بپوشید. با این حال، ریشه ها ممکن است بسیار عمیق تر باشند، و ما امروز با آنها برخورد خواهیم کرد.
زنگ هشدار
می توانید به کسی که می گوید: "من دائما سردم" بخندید. اما دلیل این امر ممکن است اصلاً در تمایل به نشان دادن زنانگی و جلب توجه آنها نباشد. در عین حال، می توان اشاره کرد که به ندرت چنین علامتی یک تظاهرات مستقل از بیماری است. بیشتر اوقات، این نشانه نوعی اختلال در بدن است. و در اینجا باید زمان زیادی را صرف پیدا کردن دلیل واقعی کنید.
چای، حمام گرم و جوراب پشمی
آیا تا به حال شده که از سرماخوردگی به خانه برگردید و برای مدت طولانی در اندام خود احساس سرما کنید؟ انگار جریان خون در آنها متوقف شده بود. این پدیده نوعی از هنجار در نظر گرفته می شود. در برخی موارد، حمام آب گرم، نوشیدن چای و پوشیدن لباس گرم کافی است و وضعیت به حالت عادی برمی گردد. خیلی جالب تر به نظر می رسد اگر با قرار گرفتن در یک اتاق گرم هنوز نتوانید از شر احساس سردی خلاص شوید. در این مورد، قطعاً ارزش دارد که به دکتر مراجعه کنید و به او بگویید: "من مدام سردم." دلیل ممکن است در کار اندام های داخلی، اختلالات متابولیک و حتی رژیم غذایی اشتباه باشد. اما یک متخصص باید این را درک کند.
دیستونی رویشی- عروقی
بیماری مرموز با علت روان تنی. یعنی استرس منجر به اختلال در کار سیستم عصبی خودمختار می شود و به نوبه خود باعث ایجاد تعدادی از فرآیندهای فیزیولوژیکی می شود.که در نهایت سعی در درمان آن داریم. به ویژه، اگر پاهای شما دائماً یخ می زند، به موقعیت هایی که در آن اتفاق می افتد توجه کنید. اگر یک جلسه مهم، سفر به کارگردان یا رویداد مهمی دارید و سردی عجیبی را در بدن خود مشاهده می کنید، احتمالاً این واکنش شما به استرس است. یک فرد مبتلا به VVD ممکن است از فشار خون پایین یا مشکلات قلبی نیز شکایت داشته باشد، دستانش دائما سرد هستند، اما در واقع ریشه مشکل در بی ثباتی در موقعیت های استرس زا است.
کمبود آهن یا کم خونی
معمولاً یک بزرگسال به خوبی می داند که آیا مشکل مشابهی دارد یا خیر. با این حال، اگر تا به حال آزمایش خون طبیعی بود، اما اخیراً پاها دائماً یخ می‌زنند، توصیه می‌شود دوباره به آزمایشگاه بروید. آزمایش خون بیوشیمیایی میزان هموگلوبین را نشان می دهد. کمبود آهن حاد شایع ترین علت سردی اندام ها است. این به راحتی قابل توضیح است، بافت ها از کمبود اکسیژن رنج می برند و اسپاسم عضلانی رخ می دهد. بر این اساس، جریان خون بدتر می شود. حتی مالش مکانیکی و حمام آب گرم تنها اثر موقتی از انبساط عروق خونی و پر شدن آنها با خون دارد.
کم کاری تیروئید یا اختلال عملکرد تیروئید
و ما همچنان در مورد اینکه چرا یک فرد مدام سرد است صحبت می کنیم. دلایل ممکن است در فعالیت غدد درون ریز باشد. به طور خاص، پزشکان به خوبی می دانند که وقتی کمبود هورمون های تولید شده توسط غده تیروئید وجود دارد،تعدادی از فرآیندها در بدن راه اندازی می شود که به طور جدی کار آن را تغییر می دهد. به طور خاص، ضعف، فشار خون پایین، دمای بدن پایین و کاهش قابل توجهی در ضربان قلب وجود دارد.
در نتیجه افزایش تعریق اندام ها ایجاد می شود، اما در عین حال بدن دائماً یخ می زند و دست ها و پاها هرگز گرم نمی شوند. اختلالات تیروئید توسط متخصص غدد بر اساس آزمایش خون و سونوگرافی غده تشخیص داده می شود.
واکنش آلرژیک به سرماخوردگی
در نگاه اول عجیب به نظر می رسد، اما چنین پدیده ای رخ می دهد. مکانیسم ها در اینجا تا حدودی متفاوت است، اما به طور کلی این همان آلرژی است، فقط علت آن دمای پایین هوا است. معمولا برای یک فرد رنجور گرم نگه داشتن سخت است و مهم نیست که چند لایه لباس بپوشد. چگونه می توانید بفهمید که دلیل آن این است؟ اگر علاوه بر اندام ها، پشت شما مدام یخ می زند، ممکن است که این مورد شما باشد. به موازات آن، قرمزی پوست، ترک خوردن لب ها و ظاهر تورم زیر چشم وجود دارد.
اشتباهات رژیمی
انتقال حرارت بدن ما به شدت به وزن بدن بستگی دارد. اگر وزن شما نرمال است، پس لایه نازکی از چربی در زیر پوست وجود دارد که گرما را کاملاً حفظ می کند. با این حال ، امروزه دختران عاشق کاهش وزن هستند ، اغلب آنها خود را تقریباً به فرسودگی می کشند. آنها با توسل به رژیم های غذایی سخت و بارگذاری خود با تمرین، سعی می کنند به پارامترهای ایده آل دست یابند، نهفکر کردن به عواقب و در نتیجه با شکایت به پزشک مراجعه می کنند: "من دائما سردم است، چه مشکلی دارم؟". و همه چیز بسیار ساده است. کمبود وزن بدن، کمبود آهن و ید - این منجر به چنین عواقبی می شود.
بیماری رینود
نادر است، اما این بدان معنا نیست که بتوان آن را نادیده گرفت. واقعیت این است که در این حالت به دلیل اسپاسم هایی که در مویرگ های کوچک اندام ها ایجاد می شود، دست ها و پاها سرد می شوند. منشأ این بیماری ناشناخته است و بارها محققان از جداسازی آن به عنوان یک بیماری جداگانه خودداری می‌کردند و چنین تظاهری را نشانه برخی از بیماری‌های دیگر می‌دانستند. اما با توسعه پزشکی، مواد تجربی کافی جمع آوری شده است تا بفهمیم که این در واقع یک بیماری مستقل است که تصویر بالینی خاص خود را دارد.
بیماری رینود منجر به عواقب بسیار جدی می شود. ممکن است پوسته شدن انگشتان دست و از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست باشد، اما نکته اصلی عدم تحمل سرما است. انسان لذت پیاده روی در هوای تازه، اسکی، شنا در دریا را تجربه نمی کند. این تعجب آور نیست، نه تنها او در خیابان بسیار سرد است. همچنین روند گرم شدن با درد شدید همراه است. دست ها و پاها متورم و قرمز شده اند.
چه کاری می توان انجام داد
همانطور که متوجه شدیم، هر دلیلی که زمینه ساز این پدیده باشد، ناشی از مشکلات مویرگ ها و رگ های خونی است. نقض خون رسانی به بافت ها تا حدودی قابل اصلاح است. این روش خیلی ساده نیست، اما مفید است. برای اینکه بدن در معرض استرس شدید قرار نگیرد،ابتدا باید حمام پا انجام دهید: گرم یا کنتراست.
برای تقویت عروق خونی، رفتن به سونا یا حمام توصیه می شود. بعد از اتاق بخار می توانید در استخر سرد شنا کنید که برای سلامتی شما نیز بسیار مفید است. دوش کنتراست رویه ای از همان اپرا است. اما باید به خاطر داشته باشید که هر گونه رویدادی برای بدن استرس زا است و باید با دقت به آن نزدیک شوید.
عادات بد را کنار بگذارید
و اول از همه، سیگار کشیدن است. باعث سرد شدن مداوم دست ها و پاها می شود. و همه به این دلیل که نیکوتین باعث اسپاسم عروقی می شود. هر چه زودتر از شر این عادت خلاص شوید، بهتر است. اما این همه ماجرا نیست. همچنین سعی کنید مصرف قهوه و نوشیدنی های الکلی قوی و همچنین نوشابه را محدود کنید. این فقط سلامتی را به بدن شما اضافه می کند و همچنین به طور جدی سلامت شما را بهبود می بخشد. و قبل از بیرون رفتن، نوشیدن آب مرغ یا گوشت گاو توصیه می شود.
رژیم غذایی و فعالیت بدنی
رژیم غذایی شما باید کامل باشد، در این صورت کمبود آهن و ویتامین B12 نخواهید داشت. این بدان معناست که زردآلو و کشمش خشک، آجیل، انار و فرنی بلغور جو دوسر، سالاد کدو تنبل و سبزیجات، میوه های تازه باید همیشه سر سفره باشد. گوشت قرمز و حبوبات را فراموش نکنید، آنها سرشار از آهن نیز هستند. اما باید به غذاهای دریایی توجه ویژه ای شود. برای غذای شما، ماهی قرمز عالی است - ماهی قزل آلا و ماهی خال مخالی، شاه ماهی بالتیک و قزل آلا. غنی از ید، غده تیروئید را عادی می کند. جوشانده های ویتامینی و گیاهی، کمپوت ها و نوشیدنی های میوه ای باعث افزایش گردش خون می شوند. به همین دلیل است که باید هر روز آنها را بنوشید. و آخرین ماده -فعالیت بدنی است شارژ کردن هر روز نیاز دارید، این یک عنصر اجباری درمان است.
