ترس از عمق یکی از رایج ترین فوبیاهای انسان است. این وضعیت در ترس از پرتگاه آبکی، فضایی ناشناخته پنهان از دید، خود را نشان می دهد. در حالی که در آب است، ممکن است برای شخصی به نظر برسد که ساکنان اعماق سعی دارند او را به پایین بکشند. دلایل ایجاد فوبیا که در پس زمینه آن ممکن است ترس از عمق ایجاد شود چیست؟ ما سعی خواهیم کرد این مسائل را درک کنیم.
دلایل
نام فوبیا ترس از عمق چیست؟ چنین پدیده ذهنی به "باتوفوبیا" معروف است و یکی از خطرناک ترین شرایط وسواسی است که می تواند در فرد ایجاد شود. هنگامی که در آب قرار می گیرند، افراد مستعد ترس از اعماق وحشت می کنند، به سرعت ارتباط خود را با واقعیت از دست می دهند و ممکن است شروع به غرق شدن کنند. در عین حال، ترس از عمق مطلقاً به افرادی که ضعیف شنا می کنند مربوط نمی شود. زیرا در این صورت ترس از اعماق مبنای خاصی دارد.
ترس از عمق یک فوبی است که بنا به دلایل زیر ایجاد می شود:
- ژنتیک - یک فرد ممکن است با توجه به وراثت، پیش نیازهایی برای ایجاد حمام هراسی داشته باشد.
- تجربه بد هنگام یادگیری شنا: اغلب کودک ناآشنا با آب بلافاصله به اعماق پرتاب می شود و سعی می کند غریزه حفظ خود را فعال کند. در چنین شرایطی، نوزاد ممکن است آسیب های روانی را تجربه کند، که او را مجبور می کند در بزرگسالی از دیدن آب ها اجتناب کند.
- حوادث خطرناک هنگام شنا: اگر فردی خطر غرق شدن را احساس کرد، ترس از تشنج را تجربه کرد، در آینده این می تواند به عنوان پایه ای برای ایجاد حمام هراسی عمل کند.
- تداعیات منفی: ترس از عمق اغلب نتیجه از دست دادن دوستان یا عزیزان روی آب است.
- ترس از ناشناخته: در احساس پرتگاه، بی نهایت ستون آب ظاهر می شود.
- ترس از ساکنان اعماق: به اصطلاح لنگرهای احساسی در خلقت انسان شکل می گیرد. پیش نیاز تحصیل آنها اغلب تماشای فیلم های ترسناک است. وقتی نواحی خاصی از مغز فعال می شوند، ممکن است فرد هیولاهایی را ببیند که ظاهراً در مخزن ساکن هستند.
انواع
انواع مختلفی از باتوفوبیا وجود دارد:
- هدف - فرد به دلیل وجود یک خطر بالقوه واقعی برای سلامتی و زندگی احساس ترس می کند. به عنوان مثال، فردی که مستعد تظاهرات حمام هراسی است ممکن است نتواند شیرجه بزند و به طور مستقل به سطح آب برود.
- مخرب - ترس از اقیانوس، عمق، که ریشه در افکار و انتظارات غیر منطقی منفی در مورد آینده دارد.بودن در آب.
ویژگی های رفتار در حمام هراسی
حالا فهمیدیم ترس از عمق چه نامی دارد. در مرحله بعد، بیایید به رفتارهای افراد مستعد چنین اختلال عاطفی نگاه کنیم.
اغلب، فوبیا خود را در این واقعیت نشان می دهد که یک فرد ترجیح می دهد بهانه ای برای شنا در حالی که در حوضچه استراحت می کند یا در نزدیکی ساحل شنا می کند، پیدا کند. اگر رفقا تصمیم بگیرند به شوخی موضوع حمام هراسی را به اعماق بکشند، نتیجه چنین اقداماتی ممکن است وحشت، هیستری، حالت شوک تا از دست دادن هوشیاری باشد. چنین مواردی اغلب منجر به این واقعیت می شود که فرد به طور کامل از تماس با آب خودداری می کند.
کودکانی که از حمام‌هراسی رنج می‌برند، به طور فعال علیه رفتن به ساحل و حمام کردن اعتراض می‌کنند. اغلب، والدین چنین رفتاری را به عنوان هوس های معمولی درک می کنند و اهمیت زیادی به آن نمی دهند. اگر بزرگسالان استقامت بیش از حد از خود نشان دهند، ممکن است احساس تهدید برای سالهای زیادی کودک را ترک نکند.
تظاهرات جسمانی اختلال
وقتی فرد از عمق آب می ترسد، علائم خاصی در سطح فیزیولوژیکی ظاهر می شود:
- افزایش ضربان قلب؛
- ظاهر خشکی دهان؛
- توسعه حالت تهوع، تهوع،
- کوبیدن در شقیقه ها، سرگیجه، از دست دادن تعادل و جهت گیری در فضا، سردرد؛
- بی حسی عضلانی، گزگز در بدن؛
- تب، لرز؛
- احساس خفگی فزاینده، تنگی نفس.
تظاهرات روانی
در مورد وضعیت عاطفی مشخصه حمام هراسی، در اینجا لازم به ذکر است، قبل از هر چیز، ترس از دست دادن کنترل بر اعمال خود، در محاصره غریبه ها، در صورت لزوم تماس با آب. افرادی که از این اختلال رنج می برند، وقتی متوجه می شوند که در آینده ای نزدیک باید شیرجه بزنند یا در آب شنا کنند، از دیوانه شدن می ترسند.
سایر تظاهرات روانشناختی حمام هراسی به "من" خود شخص مربوط می شود. فردی با روان آشفته ممکن است در حالی که در آب است واقعیت آنچه را که در حال رخ دادن است احساس نکند، ناخودآگاه خود را به مکان و زمان دیگری منتقل کند. چنین حالت هایی اغلب منجر به ناکافی ترین واکنش ها به موقعیت های به ظاهر ساده و کاملاً ایمن می شود.
چگونه از ایجاد حمام هراسی جلوگیری کنیم؟
تعداد توصیه هایی وجود دارد که به دنبال آنها می توانید از ایجاد حالت منفی جلوگیری کنید:
- وقتی در آب هستید، خودکنترلی فیزیکی و عاطفی ضروری است. لازم است به دقت تجزیه و تحلیل شود: اینکه چه افکاری در هنگام شنا و غواصی در عمق ایجاد می شود، آیا خطرات واقعی برای زندگی و آسیب به سلامتی وجود دارد.
- غلبه بر ترس از اعماق امکان خودهیپنوتیزم را فراهم می کند. اگر فردی سعی کند تمام تلاش خود را انجام دهد تا اعتماد به نفس خود را تقویت کند، پس نیاز به یادگیری شنا برای او مانعی غیرقابل حل نخواهد شد.
- لازم است از قبل تصمیم بگیرید که یادگیری شنا چقدر مهم است، چه فوایدی می تواند داشته باشد.با تسلط بر یک مهارت به دست می آید.
چگونه با حمام هراسی مقابله کنیم؟
از بین بردن ترس از عمق به طور بالقوه امکان استفاده از روش های آب را در مخازن ایمن، حداکثر شفاف و کم عمق یا مصنوعی می دهد. برای کاهش شدت حالت های هراس کافی است در ساحل بنشینید، پاهای خود را خیس کنید، در آب کم عمق پرسه بزنید.
با گذشت زمان، می توانید تا کمر خود به داخل آب بروید، بدن خود را آرام کنید یا دست های آرام خود را در آن فرو کنید. بسیار مهم است که احساس حمایت از اندام ها را به تصویر بکشید. به طور کلی، شکل گیری مداوم این آگاهی که آب به شما اجازه غرق شدن نمی دهد، در اینجا اهمیت تعیین کننده ای دارد.
در مبارزه با حالت های هراس با حمام هراسی، به ایجاد تصویری مثبت از اعماق در ذهن خود کمک می کند. این با تماشای فیلم هایی در مورد حیات وحش و زیبایی اقیانوس ها، تصاویر سواحل شگفت انگیز تسهیل می شود. تمرکز منظم روی این لحظات در نهایت نگرش مثبتی نسبت به آب ایجاد می کند.
اگر روش های فوق برای مقابله با فوبیا نتایج مورد انتظار را به همراه نداشت، باید به دنبال کمک از یک روان درمانگر یا ثبت نام برای مشاوره با یک روانشناس باشید. دیدگاه عینی یک متخصص در مورد مشکل از بیرون به شما امکان می دهد تا علل اصلی شکل گیری این اختلال را شناسایی کنید و یک استراتژی مؤثر برای از بین بردن تظاهرات منفی فیزیولوژیکی و عاطفی وضعیت پاتولوژیک ایجاد کنید.
در نتیجه
بنابراین فهمیدیم که چه چیزی نشان می دهدترس از عمق، آب، که به این حالت احساسی گفته می شود. در آخر متذکر می شوم که برای از بین بردن ترس اول از همه کار مداوم روی خود لازم است. یک شروع خوب در اینجا استفاده از تکنیک های روانشناختی خاص است که برای انتخاب آنها ارزش دارد با خدمات یک متخصص تماس بگیرید.
