محبوبیت ملین ها هر روز در حال افزایش است. چند دهه پیش، نیاز به استفاده از آنها عمدتا در افراد مسن و کودکان مشاهده شد. امروزه ساخت یک ملین سریع الاثر در خانه به طور فزاینده ای مورد نیاز است و اغلب برای افراد میانسالی که تمایل به سبک زندگی کم تحرک یک کارمند اداری دارند، مورد نیاز است.
پیشگیری از یبوست
برای جلوگیری از یبوست طولانی مدت باید سعی کنید زیاد حرکت کنید. هرچه فرد بیشتر حرکت کند، نه تنها به رشد عضلات بدن، بلکه به بهبود پریستالیس اندام های داخلی نیز کمک می کند. هر چه حرکات بیشتر باشد، تحریک عضله صاف روده بیشتر می شود. تا به امروز، حتی مجموعه های خاصی از تمرینات ایجاد شده است که به پیشگیری از یبوست کمک می کند. اما هنگام تمرین آنها، مهم است که بعد از غذا خوردن به یاد داشته باشیدباید حداقل یک ساعت با فعالیت بدنی صبر کنید.
عادت دفع مدفوع به همان اندازه مهم است. مطلوب است که این امر هر روز در همان زمان انجام شود. حتی اگر نتیجه ای حاصل نشد، باید حدود 15 دقیقه را به فکر کردن در اتاق توالت اختصاص دهید.
آیا تنقیه آخرین راه حل است یا سریعترین ملین در خانه؟
محبوب ترین ملین سریع الاثر در خانه تنقیه است. با یبوست، اثر درمانی سریع و تضمینی خواهد داشت. ارجح ترین اقدام است، زیرا روده ها را تحت فشار نمی گذارد یا تحریک نمی کند، بلکه فقط با بیرون کشیدن مدفوع از آن خارج می شود و تقریباً فوراً این کار را انجام می دهد. سه نوع اصلی تنقیه وجود دارد: میکرو (کمتر از 100 میلی لیتر)، متوسط (حدود 0.5 لیتر) و بزرگ (500 میلی لیتر تا 2 لیتر).
تنقیه یک ملین سریع الاثر است، اما نه تنها می تواند پاک کننده باشد، بلکه می تواند دارویی نیز باشد. به عنوان مثال، هیپرتونیک، روغنی. مدت زمان یک تنقیه تمیز کننده معمولی 15 دقیقه است که در طی آن آب به روده ها می رسد و زمان دارد تا مدفوع را نرم کند و دفع آسان آن را تضمین کند. باید در نظر داشت که این عمل ناخوشایند است. علاوه بر این، انجام این روش به تنهایی دشوار است. این به کمک شخص دیگری نیاز دارد که واقعاً به بیمار تنقیه می دهد.
تمایز ملین ها بر اساس نحوه عملکرد
همه ملین ها به دو دسته تقسیم می شوندگروه ها: تماس، "روغن کننده" (نرم کننده) و افزایش حجم محتویات روده.
مکانیسم اثر تماس به شرح زیر است: آنها حرکت مدفوع را با تحریک گیرنده های مکانیکی روده فراهم می کنند. مدت زمان اثر چنین وجوهی 7-8 ساعت پس از استفاده است. اینها شامل گیاهان دارویی است.
گروه دوم شامل عواملی است که می توانند به مولکول های آب متصل شوند. آنها شامل روغن های مختلف و تنقیه های مبتنی بر روغن هستند.
استفاده از موادی که حجم توده‌هایی را که روده‌ها را پر می‌کنند افزایش می‌دهند، به دفع محتویات مدفوع به معنای واقعی کلمه کمک می‌کنند. نمایندگان چنین صندوق هایی عبارتند از چنار، بذر کتان و کلپ.
جنبه های مثبت استفاده از طب سنتی
اگر یبوست کوتاه مدت است و درد ایجاد نمی کند، می توان و حتی باید از تنقیه، مراجعه به پزشک و استفاده از داروها اجتناب کرد. در چنین مواردی، مرسوم است که از داروهای مردمی استفاده کنید. هنگام تصمیم به استفاده از هر ملین سریع طب سنتی، باید خواص و اصل عمل آن را به دقت مطالعه کنید، آیا مجاز بودن استفاده از آن برای زنان باردار و کودکان است یا خیر. اما مهمترین چیز در این مورد این است که یک ملین سریع الاثر در خانه نه تنها باید حرکات روده را تقویت کند، بلکه به میکرو فلور آن نیز آسیب نرساند. اغلب، ملین های تهیه شده از گیاهان، میوه ها و سبزیجات به روده ها آسیبی نمی رساند، اما این موضوع باید به دقت مورد بررسی قرار گیرد.
کفیر در مبارزه با یبوست
البته می توانید در مبارزه با یبوست استفاده کنیدداروها یا عرقیات گیاهی پیچیده اما شما فقط می توانید در یخچال را باز کنید. در یخچال هر یک از ما اغلب می توانید یک داروی عالی برای پیشگیری از یبوست پیدا کنید - کفیر.
به خصوص در ترکیب با روغن زیتون مفید است. در اینجا مهم است که به یاد داشته باشید که فقط یک محصول شیر تخمیری تازه اثر ملین دارد، کفیر 3 روز پیش، برعکس، بر روی روده ها اثر تقویتی دارد.
فیبر ناجی
میوه ها، سبزیجات و غلات کامل به دلیل محتوای فیبر بالایی که دارند ملین بسیار خوبی هستند. اما به موازات خوردن آنها، باید مقدار زیادی مایع بنوشید که باعث حرکت فیبر در طول سیستم گوارشی می شود. درصد زیادی از فیبر در سبوس و غذاهایی مانند سیب، سگ، پرتقال و کدو سبز، آلو، آلو خشک یافت می شود. دومی را نه تنها می توان به صورت خام مصرف کرد، کمپوت ها و جوشانده های مختلف آن نیز بسیار مفید است. گنجاندن این اجزا، همراه با مصرف زیاد مایعات، به شما این امکان را می دهد که یبوست را برای همیشه فراموش کنید.
بلغور جو دوسر - یک کابوس دوران کودکی یا یک درمان مفید برای یبوست؟
بسیاری از ما با لرز بلغور جو دوسری را که در دوران شوروی در مهدکودک ها هفته ای یک بار به کودکان می خوردند به یاد می آوریم. شما متوجه فواید فرنی از جو می‌شوید، شاید تنها زمانی که بالغ شوید و بفهمید که سالم همیشه خوشمزه نیست، اما خوشمزه بودن، سالم است. بنابراین، کوکی‌های بلغور جو دوسر، ژله و بلغور جو دوسر برخی از بهترین درمان‌های رایج برای مبارزه با یبوست هستند. همچنین مفید و فقط تزریق جو دوسر.یک ملین گیاهی به شرح زیر تهیه می شود: 1 فنجان جو را با یک لیتر آب گرم (نه داغ) بریزید، یک روز صبر کنید. نوشیدن.
روغن زیتون و لیمو محرک هضم هستند
روغن زیتون و لیمو نه تنها محصولات خوشمزه و سالم رژیم غذایی معمولی هستند. روغن ملین برای تحریک سیستم گوارش، به حرکت غذا در امتداد روده ها کمک می کند، در حالی که لیمو در حذف سموم از بدن و تمیز کردن دیواره های روده از مواد غذایی هضم نشده موثر است.
این محصولات را می توان با هم یا جداگانه استفاده کرد. به عنوان مثال، هر روز صبح قبل از صبحانه، یک قاشق غذاخوری روغن با یا بدون لیمو مصرف کنید، یا یک لیوان آب مخلوط با آب یک لیمو متوسط بنوشید.
روغن کرچک یک درمان سریع است
مهمترین خاصیت روغن کرچک اثر ملین سریع روی روده است. باید با احتیاط زیاد استفاده شود و هرگز در شب استفاده نشود. این روغن طعم و بوی نسبتاً ناخوشایندی دارد، اما در مبارزه با یبوست بسیار مؤثر است. این یک ملین بسیار سریع است. باید مراقب استفاده در شب و مصرف بیش از حد آن باشید.
خواص غیرمعمول قهوه
ریتم زندگی یک انسان از روز اول مدرسه شروع می شود و تندتر می شود. مردم زیاد کار می کنند و هر سال کمتر استراحت می کنند، بنابراین یکی از محبوب ترین نوشیدنی های زمان ما قهوه است. نمی توان گفت که این نوشیدنی فوق العاده مفید است، اما دردر دوزهای متوسط نه تنها اثر نیروبخشی دارد، ادرار آور است، بلکه یک ملین سریع الاثر نیز می باشد.
لازم به یادآوری است که نوشیدن قهوه به مقدار زیاد نه تنها برای یبوست مفید نیست، بلکه مضر نیز خواهد بود. به سرعت مایعات را از بدن خارج می کند که به نرم شدن مدفوع کمک می کند.
سودا کاتالیزوری برای از بین بردن هوا از روده است
نوشیدن نوشابه، اسید موجود در روده را خنثی می کند، در مبارزه با یبوست کاملاً کمک می کند، اما همچنین درد شکم را که متعاقباً از افزایش تشکیل گاز ناشی می شود، کاملاً تسکین می دهد. باید به صورت زیر استفاده شود: یک قاشق چایخوری پودر را در یک چهارم فنجان آب غیر داغ حل کنید. یک جرعه بنوشید.
کدو تنبل و ارزن و همچنین فرنی کدو حلوایی
یکی از غذاهایی که اثر ملین بر روی روده دارد کدو حلوایی است. اگر نمی توان آن را به صورت خام مصرف کرد، خورش کدو حلوایی یا حریره کدو حلوایی یک راه حل عالی خواهد بود.
اگر این فرنی را همراه با ارزن بپزید خوشمزه تر می شود که خاصیت ملین عالی نیز دارد.
یبوست را با نخودفراموش کنید
هر خانم خانه دار نخود خشک دارد. با خوردن نخود خشک آسیاب شده، تقریباً فوراً می توانید یبوست را فراموش کنید. فقط باید هسته ها را آسیاب کرد و کمی کمتر از یک قاشق چایخوری پودر خورد.
"پنیکول" برای روده
مجموعه ملین پانیکول در بین خانم ها بسیار محبوب است. آی تینوعی سالاد برای کسانی که می خواهند بدن را از سموم پاک کنند. باید هویج، کرفس، کلم سفید، چغندر خرد شده را روی رنده ریز مخلوط کنید. مخلوط حاصل را با آب چغندر طعم دار کرده و میل کنید. به یاد داشته باشید، بدون نمک و بدون روغن. حتی نباید روغن زیتون در سالاد وجود داشته باشد. در آینده نزدیک روده ها مانند جارو پاک می شوند.
فرآورده ها و عرقیات گیاهی
دستور پخت 1
0.2 لیتر آب گرم مصرف کنید و یک قاشق غذاخوری برگ سنا یا پوست درخت خولان را داخل آن بریزید. محلول به دست آمده را به مدت 20 دقیقه در حمام آب دم کنید، مایع را تخلیه کنید، رسوب را به خوبی فشار دهید، آب جوشیده گرم را به 0.2 لیتر اضافه کنید. تزریق حاصل را به دو قسمت تقسیم کنید. صبح و عصر بنوشید. این گیاهان ملین را فقط باید یک بار مصرف کرد. تزریق روی آنها نباید مورد سوء استفاده قرار گیرد، زیرا اعتیاد آور است و به اختلال در عملکرد طبیعی دستگاه گوارش کمک می کند.
دستور پخت 2
یک قاشق چای خوری سبزی بومادران خرد شده (خشک یا تازه) را 250 میلی لیتر آب جوش بریزید، بگذارید 40 تا 50 دقیقه بماند. 80 میلی لیتر قبل از غذا 3 تا 4 بار در روز بنوشید.
دستور پخت 3
مجموعه ملین 1-2 قاشق چایخوری. برگ های خشک قاصدک (می توانید از شیرین بیان یا گزنه استفاده کنید) در یک چهارم لیتر آب جوش به مدت 10 دقیقه اصرار کنید. سه بار در روز استفاده کنید. می توانید به طور منظم از این چای ملین استفاده کنید، زیرا اعتیاد آور نیست و برای یبوست مزمن عالی است.
دستور پخت 4
ریشه خاکشیر اسب را با دو فنجان آب جوش دم کنید،آنها را به مدت 10 دقیقه در حمام بخار اصرار کنید. شب ها قبل از خواب 1 لیوان بنوشید.
دستور پخت 5
10 گرم پسیلیوم 125 میلی لیتر آب جوش دم کنید. بگذارید حدود 10 دقیقه بماند. چای ملین را قبل از غذا یک فنجان بنوشید.
موارد یبوست هنگام مراجعه به پزشک اجتناب ناپذیر است
شایع ترین علل یبوست، علاوه بر کم تحرکی، بارداری، خوردن غذاهای ناآشنا، افسردگی، مسافرت است، زمانی که فرصتی برای انجام "روش های" لازم در یک محیط آشنا وجود ندارد. همه این علل طبیعی هستند، بنابراین گیاهان ملین باید در هر کابینت داروهای خانگی وجود داشته باشد. فقط در موارد شدید می تواند داروهای شیمیایی باشد. به یاد داشته باشید، استفاده از داروها تنها پس از مشورت با پزشک اکیداً توصیه می شود. مراجعه به پزشک در موارد زیر الزامی است:
- اگر یبوست بیش از ۲ روز طول کشید و ملین ها کمکی نکردند،
- اگر بیمار نتواند روده ها را به طور کامل تخلیه کند و با افزایش قابل توجه دمای بدن، تهوع و/یا استفراغ، وجود خون در مدفوع، درد شدید در روده همراه باشد..
لازم به یادآوری است که داروهای مورد استفاده در موارد فوق می تواند منجر به سرکوب روده و عواقب نامطلوب در قالب مسمومیت، آلرژی و غیره شود.
سلامت باشید!
