در دوران کودکی، سرعت رشد و تکامل کاملاً فعال است. به همین دلیل دریافت به موقع عناصر کمیاب، ترکیبات ویتامین، پروتئین ها، چربی های سالم و سایر مواد مغذی برای کودکان بسیار مهم است. کمبود در محتوای یکی از آنها می تواند منجر به وخامت قابل توجه در وضعیت کودک، مشکلات سلامتی شود.
یکی از این ترکیبات مهم برای سلامت و رشد نوزادان، لسیتین است. این جزء نه تنها در غذا، بلکه در آماده‌سازی‌های ویژه‌ای نیز یافت می‌شود که هر والدینی باید درباره آنها بداند تا از بروز کمبود لسیتین در بدن کودک جلوگیری کند.
لسیتین چیست؟
لسیتین یک ترکیب آلی چربی مانند از گروه فسفولیپیدها و متعلق به اجزای ساختاری غشای سلولی است.
محتوای این ماده عملکرد طبیعی مغز، قلب، کلیه ها، دستگاه گوارش و سایر اندام ها را تضمین می کند. نیاز به عنصر کمیاب از بدو تولد در فرد ایجاد می شود. در ابتدا لسیتین وارد بدن می شودکودک با شیر مادر یا جایگزین، و سپس با غذا.
خواص
نیاز به لسیتین به دلیل خواص و اثرات آن بر بدن انسان است. سیستم عصبی را تقویت می کند، عملکرد آن را بهبود می بخشد. علاوه بر این، لسیتین عملکرد مغز را عادی می کند، به تقویت دفاعی بدن کودک کمک می کند. عملکرد کبد و به طور کلی دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.
کمبود لسیتین در بدن کودک باعث اختلال در رشد ذهنی نوزاد می شود. خواب کودک مختل می شود، خلق و خوی او بدتر می شود. کودک گریه می کند و شیطنت می کند، بدون هیچ دلیلی عصبانی است. در کودک توجه شکسته می شود، حافظه بدتر می شود. کودک فراموشکار می شود، حواس او پرت می شود. کمبود لسیتین می تواند بر فعالیت بدنی کودکان تأثیر بگذارد. خستگی مداوم و خستگی سریع وجود دارد.
جایی که موجود است
برای اینکه بدن کودک به طور منظم مقدار مورد نیاز لسیتین را دریافت کند، باید غذاهای زیر را در برنامه غذایی روزانه کودک بگنجانید:
- تخم مرغ;
- جگر مرغ یا گوشت گاو;
- 50 گرم آجیل؛
- تخمه آفتابگردان؛
- ماهی;
- روغن آفتابگردان (قاشق چایخوری)؛
- حبوبات;
- فرآورده های لبنی؛
- گندم سیاه و سایر غلات.
تغذیه مناسب سطح عنصر کمیاب را در حالت عادی نگه می دارد.
فرم فرآورده های آماده سازی حاوی لسیتین
اگر مقدار ناکافی لسیتین وارد بدن کودک شود، والدین باید از مکمل های غذایی حاوی عنصر کم مصرف استفاده کنند.
شرکت های دارویی مدرن آن را در چندین نسخه ارائه می کنند: به عنوان یک داروی تک جزیی یا به عنوان بخشی از یک مجموعه مولتی ویتامین.
بیشتر اوقات، عنصر کمیاب به شکل ژل در دسترس است. این روش آزادسازی چندین مزیت دارد. این شکل از جزء باعث طرد نوزادان نمی شود، زیرا آماده سازی به شکل ژل طعم شیرین دلپذیری دارد. به عنوان یک قاعده، چنین مکمل های غذایی شامل سایر ترکیبات ویتامینی است.
برای کودکان بزرگتر، لسیتین را می توان دانه بندی کرد. در این شکل، دارو در مایع حل می شود یا به غذا اضافه می شود. همچنین می توانید به سادگی گرانول ها را قورت دهید و مایع بنوشید یا آنها را بجوید. شکل دیگری از مکمل های غذایی با لسیتین کپسول است. آنها باید بلعیده شوند و با آب شسته شوند. این فرم برای کودکان بالای هفت سال مناسب است.
داروهای محبوب. نظرات
امروزه داروخانه ها داروهای زیادی برای کودکان با ویتامین ها و لسیتین می فروشند. نام بسیاری به لطف تبلیغات در تلویزیون و رسانه ها شنیده می شود. شایان ذکر است که محبوب ترین و محبوب ترین آنهاست.
- ژل Kinder Biovital دارویی است که می توان آن را از روزهای اول زندگی کودک مصرف کرد. علاوه بر لسیتین، ترکیب محصول شامل ده ویتامین و همچنین فسفینات کلسیم، مولیبدات سدیم و سیترات منگنز است.باید دو تا سه بار در روز مکمل غذایی نصف قاشق چایخوری مصرف کنید. این دوز برای نوزادان و کودکان پیش دبستانی است. دانش‌آموزان و نوجوانان باید از یک قاشق چایخوری کیندر بیوویتال استفاده کنند. تعداد پذیرایی ها بدون تغییر باقی می ماند. این دارو نظرات بسیار خوبی دارد. میانگین نمره در مقیاس پنج امتیازی 3.8 است.
- "Supradin Kids" - ژل حاوی لسیتین، بتاکاروتن و هشت ویتامین لازم برای رشد طبیعی بدن کودک. برای کودکان بالای سه سال طراحی شده است. دوز دارو بستگی به سن کودک دارد. مکمل غذایی نظرات خوبی دارد. میانگین نمره در مقیاس پنج درجه ای 4.5 است. والدین توجه دارند که پس از چندین هفته مصرف منظم دارو، کودک فعال تر و شادتر می شود. مزیت مامان و بابا فرم جالب انتشار مکمل غذایی و طعم مطبوع است که باعث طرد در کودکان نمی شود.
- "مولتی ویتامین دکتر تیس" - شربت با لیزین و لسیتین. برای کودکان از سن شش سالگی توصیه می شود. یکی از بهترین ویتامین ها برای کودکان دارای لسیتین است. والدین اثربخشی بالای دارو و همچنین هزینه مقرون به صرفه را یک مزیت می دانند. از کاستی ها، مادر و پدر به طعم نه چندان مطبوع محصول توجه می کنند.
دادن مکمل های لسیتین به کودکتان در هنگام یا قبل از غذا بهترین کار است. پیروی از دوزهای سنی که در دستورالعمل ها ذکر شده است بسیار مهم است.
بررسی ویتامین‌ها برای کودکان با لسیتین شامل همه ابزارها نیست، بلکه تنها محبوب‌ترین و مؤثرترین آنهاست.
موارد مصرف
لسیتین می تواند به تغذیه نامتعادل کمک کند، برای ورزش های فشرده و تربیت بدنی ضروری است. مکمل های غذایی حاوی ریز عنصر مشخص شده به کودک این امکان را می دهد که راحت تر با شرایط محیطی جدید یا تیم جدید سازگار شود. عنصر کمیاب به مقابله با موقعیت های استرس زا، استرس روحی بالا کمک می کند.
موارد منع مصرف
منع مصرف داروهای همراه با لسیتین شامل عدم تحمل فردی است. در صورت هایپرویتامینوز و مشکلات متابولیسم کلسیم، استفاده از کمپلکس های مولتی ویتامین اکیداً توصیه نمی شود.
در صورتی که کودک مبتلا به دیابت تشخیص داده شده باشد، نباید مکمل های قند مصرف کرد. قبل از خرید این یا آن مجموعه ویتامین ها، باید مطالعه کنید که کدام ویتامین ها حاوی لسیتین برای کودکان به مقدار لازم است. این برای پر کردن محتوای ریز عنصر در بدن کودک ضروری است. برای اینکه تقلبی نخرید، ابتدا باید با عکس ویتامین ها برای کودکان با لسیتین آشنا شوید، ترکیب آن را مطالعه کنید.
نتیجه گیری
لسیتین یک جزء مهم ضروری برای رشد مناسب کودکان است. کمبود ریز مغذی ها می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. کودک حواسش پرت و بی توجه می شود. این عنصر می تواند همراه با محصولات یا با مصرف مکمل های غذایی خاص وارد بدن کودک شود. ویتامین برای کودکان با لسیتین را می توان خریداری کردتقریباً در هر داروخانه ای با قیمتی مقرون به صرفه.
در حال حاضر، در قفسه های داروخانه ها می توانید مقدار زیادی از چنین وجوهی را پیدا کنید. طبق بررسی ها، ژل حاوی لسیتین و ویتامین برای کودکان "سوپرادین کیدز" یکی از بهترین و موثرترین داروها است.
استفاده منظم از مکمل های غذایی همراه با لسیتین به جلوگیری از بروز کمبود عناصر ریز در بدن کودک و جلوگیری از مشکلات سلامتی کمک می کند.
