سرخوردگی… چیست؟ این حالت نارضایتی است که زمانی اتفاق می‌افتد که انتظار و واقعی با هم تطابق نداشته باشند، یعنی در مسیر رسیدن به هدف مورد نظر، موانع غیرقابل عبوری پیش می‌آید که منجر به تجربه‌ای قوی می‌شود.
یک فرد ناامید یا از طریق پرخاشگری به دیگران یا ناامیدی و گوشه گیری و سرزنش کردن خود راهی برای احساسات خود پیدا می کند.
این پدیده توسط دانشمندانی مانند سیمونوف، مزلو، فروید و بسیاری از رفتارشناسان مورد مطالعه قرار گرفت. نیازها تعریف و انتظارات مرتبط با آنها شناسایی شد. نیازها زیستی، اجتماعی، ایده آل (معنوی) هستند. اگر فردی نتواند هیچ نیازی را برآورده کند، استرس روانی دارد که منجر به ناامیدی می شود. به عبارت دیگر، ناامیدی استرس عاطفی است.
پیامدها
ناامیدی محرک درگیری است. رفتار مخرب متوجه شخص یا شی دیگری می شود (این گونه افراد همه چیز را نابود می کنند،زنگ تفريح). فردی پیگیر که می داند چگونه موقعیت را تجزیه و تحلیل کند و خود را کنترل کند، سعی می کند از شرایط بیرونی و نیروهای درونی خود برای یافتن بهترین گزینه ها برای برون رفت از وضعیت فعلی استفاده کند. برعکس، فردی که نمی داند چگونه خود را کنترل کند، در لحظه شروع یک موقعیت ناامید، تکانشی می شود، کنترل خود را از دست می دهد، عصبانی می شود، رسوایی می کند، توهین می کند و می تواند از نیروی فیزیکی استفاده کند..
گاهی اوقات شخص با ترک کردن به موقعیت واکنش نشان می دهد. پرخاشگری خود را آشکارا نشان نمی دهد، بلکه با موانع روانی، مانند تصعید (پرخاشگری - ورزش، جنسی - خلاقیت) جبران می شود. فانتزی (رویاها، دنیای رویا)؛ عقلانی کردن (توجیه فکری رفتار خود). در برخی موارد، فرد شروع به پسرفت می کند، یعنی. یک کار دشوار و دست نیافتنی را با یک کار ساده تر جایگزین می کند. تثبیت زمانی اتفاق می‌افتد که فرد نسبت به هدفی دست‌نخورده وسواس پیدا می‌کند و منجر به فلج کامل فعالیت می‌شود (نمی‌تواند به چیز دیگری فکر کند، نمی‌تواند کاری انجام دهد).
دلایل اصلی ناامیدی
روابط بین فردی:
- روابط در خانواده (مشکلات خانگی، پول، فرزندان).
- روابط در محل کار (تفاوت بین کار صرف شده و پاداش دریافتی منجر به نارضایتی مافوق، همکاران و غیره می شود).
- روابط جنسی (هیجان خروجی پیدا نمی کند، تخلیه).
ناامیدی یک موقعیت آسیب زا است. رفتار خاصی را تحریک می کند:
- تخریب و تهاجم؛
- بی تفاوتی;
- طولانیبرانگیختگی؛
- رفتار ثابت (کلیشه)؛
- رگرسیون.
ناامیدی. درمان
ناامیدی یک بیماری نیست و قابل درمان نیست. برای درک وضعیتی که منجر به نارضایتی، ناامیدی، فروپاشی امیدها شده است، باید توانایی درون نگری را داشته باشید. روان درمانگران توصیه می کنند که موقعیت را مانند یک فیلم به عقب برگردانید و سعی کنید همه وقایع را به گونه ای متفاوت تصور کنید، یعنی تصویری متفاوت با پایانی مثبت ترسیم کنید. این برای خروج سریع از حالت ناامیدی ضروری است.
در روابط جنسی، ناامیدی می تواند منجر به اختلالات عصبی، اختلال خواب، هیستری، اختلال عملکرد جنسی شود. اگر به موقع به روانشناس یا روان درمانگر مراجعه نکنید، عواقب جدی ممکن است، تا ناتوانی جنسی در مردان و سردی جنسی در زنان. در بهترین حالت، زوج‌ها از هم جدا می‌شوند.
برای غلبه بر حالت ناامیدی، باید انعطاف پذیری، توانایی تجزیه و تحلیل موقعیت و پذیرش آن را به عنوان یک تجربه دیگر، نه یک ضربه سرنوشت، توسعه دهید.
