فشار خون بالا امروز جای تعجب ندارد. متاسفانه در دنیای مدرن افراد زیادی از این بیماری رنج می برند. میتونی یه جوری به خودت کمک کنی؟ برای کاهش فشار خون باید چه کار کنم؟
خورشید
اکثر پزشکان به افراد توصیه می کنند که برای مدت طولانی زیر نور آفتاب نمانند، زیرا تابش آن بر بدن تأثیر منفی می گذارد. با این حال، دانشمندان دانشگاه ادینبورگ به نتایج متفاوتی رسیدند. آنها ثابت کردند که نور خورشید تأثیر خوبی بر فشار انسان دارد و آن را کاهش می دهد. علاوه بر این، این دانشمندان همچنین می گویند که فرد با قرار گرفتن در زیر نور خورشید، خود را صرف پیشگیری از سکته و سکته قلبی می کند. چطور کار میکند؟ تحت تأثیر نور خورشید، اکسید نیتریک در خون انسان تولید می شود که با گشاد شدن رگ های خونی، فشار خون را کاهش می دهد. این همه حکمت است.
غذا
احتمالاً همه می دانند که شما می توانید با غذا نیز به بدن خود کمک کنید. فشار خون بالا نیز از این قاعده مستثنی نیست. لیستی از محصولاتی وجود دارد که با مصرف آنها می توانید فشار خود را در حالت عادی نگه دارید. بنابراین، این لیست شامل شیر و بستنی است، زیرا کلسیم موجود در اینجا، همانطور که می دانید، کاملاً کاهش می یابد.فشار. همچنین مصرف سایر غذاهای حاوی این عنصر نیز خوب است. این می تواند بادام، ماهی، سبزی باشد. پتاسیمی که در زردآلو خشک، گوجه فرنگی، پرتقال، موز و سیب زمینی پخته یافت می شود، فشار خون را کاملاً کاهش می دهد. توجه ویژه به بیماران مبتلا به فشار خون نیز باید به سیر داده شود. برای کاهش فشار خون عالی است. استفاده روزانه از آن (فقط 1-2 میخک در روز) به عادی سازی افزایش کمک می کند. زغال اخته همچنین فشار خون را کاهش می دهد. تهیه آن برای مصرف بسیار آسان است: باید توت ها را خرد کنید، آب جوش را روی آن بریزید، می توانید عسل اضافه کنید. شکلات تلخ نیز می تواند کمک کننده باشد، اما به خاطر داشته باشید که حاوی کالری بسیار زیادی نیز می باشد.
نوشیدن
علاوه بر غذا، بیماران مبتلا به فشار خون می توانند مایعات "درست" فشار را نیز مصرف کنند. بنابراین، اغلب می توانید این سوال را بشنوید: "چه نوع چای فشار خون را کاهش می دهد؟" بر اساس تحقیقات، استفاده از چای سبز می تواند آن را به حالت عادی بازگرداند. ژاپن می تواند به عنوان دلیلی برای این موضوع عمل کند، زیرا رتبه اول مصرف این نوشیدنی و آخرین رتبه در تعداد بیماران مبتلا به فشار خون بالا را دارد. یک درمان عالی نیز چای هیبیسکوس است که به دلیل آنتی اکسیدان های موجود در ترکیب آن می تواند فشار خون را کاهش دهد. ارزش توجه به موضوع الکل را دارد. بسیاری از مردم بر این باورند که کنیاک فشار خون را کاهش می دهد. نیازی به این فکر نیست، الکل هیچ فایده ای برای بدن ندارد و بهتر است با چیز دیگری درمان شود.
گیاهان
درمورد گیاهان دارویی، در اینجا می توانید کمک هایی با فشار بالا نیز پیدا کنید. اما ابتدا بهتر است علت آن مشخص شود.تقویت.
بنابراین، اگر به دلیل استرس کمی افزایش یافته است، باید از گیاهان تسکین دهنده استفاده کنید: سنبل الطیب، خار مریم، خار مریم سنت جان. همچنین خوب است که مستقیماً از گیاهانی استفاده کنید که برای تنظیم تون عروق طراحی شده اند: خاکستر کوهی، زرشک، آرنیکا، گون. اما داروهای مختلف گیاهی بهترین اثر را خواهند داشت، زیرا در ترکیب آنها می توانند به کل بدن به طور کلی کمک کنند. لازم است که گزینه خود را با در نظر گرفتن نکات ظریف و جزئی مختلف انتخاب کنید، و، باور کنید، گزینه های زیادی برای انتخاب وجود دارد.
