ماهیچه های سطحی پشت گروهی از بافت های عضلانی هستند که به اسکلت کمربند شانه ای متصل هستند. آنها در دو لایه هستند. لایه بالایی عضله ذوزنقه و لاتیسیموس پشتی، لایه پایینی عضله لوزی بزرگ و کوچک است.
ساختار عضله تراپزیوس
این یک عضله پهن و مسطح است که در قسمت بالایی پشت در پشت گردن تحتانی قرار می گیرد. شکلی شبیه مثلث دارد. قاعده آن رو به ستون فقرات است، در حالی که راس به سمت آکرومیون چرخیده است. اگر ماهیچه های ذوزنقه ای را در دو طرف پشت بررسی کنید، شبیه یک شکل هندسی "ذوزنقه" می شوند. برای این نام خود را گرفتند. عضله ذوزنقه ای به سه قسمت تقسیم می شود:
- فوقانی (ناحیه گردن)؛
- وسط (قسمت بالایی تیغه های شانه)؛
- پایین تر (پایین تیغه های شانه و ناحیه زیر آنها).
عضله دارای دسته های تاندون کوتاه است. آنها یک پلت فرم الماسی را فقط در ناحیه مهره های بالای قفسه سینه و مهره های گردنی تحتانی تشکیل می دهند. بسته های عضلانی به طور ریشه ای به سمت کتف همگرا می شوند. در اینجا آنها به محور آن و همچنین به انتهای آکرومیال ترقوه و مستقیماً به ترقوه متصل می شوند.آکرومیون در ناحیه اتصال، بین محل اتصال دسته های صعودی و ستون فقرات کتف، یک کیسه غلاف کوچک وجود دارد. بین استخوان و خود تاندون قرار دارد. در نقطه ای که عضله ذوزنقه ای به آکرومیون می پیوندد، بورس زیر جلدی آکرومیال وجود دارد. او کاملا بزرگ است. روی سطح خلفی آکرومیون قرار دارد.
عضله تراپزیوس: توابع
این عضله وظایف زیادی دارد، اما اصلی ترین آنها، البته حرکت کتف است که بالا بردن، پایین آوردن و چرخش اندام فوقانی را فراهم می کند. بیایید همه چیز را با جزئیات در نظر بگیریم:
- با انقباض همزمان تمام قسمت های عضله، در حالت ستون فقرات ثابت، تیغه شانه به آن نزدیک می شود؛
- با انقباض همزمان فیبرهای فوقانی و تحتانی، استخوان در امتداد محور ساژیتال می چرخد؛
- دسته های عضلانی بالایی کتف را بلند می کنند؛
- وقتی عضله از هر دو طرف منقبض می شود، به گسترش ناحیه گردن کمک می کند، این به شما امکان می دهد سر خود را به عقب خم کنید؛
- با فشرده سازی یک طرفه، قسمت جلوی سر کمی در جهت مخالف می چرخد.
عضله ذوزنقه چگونه نوسان می کند؟
بنابراین، عضله ذوزنقه در قسمت بالایی پشت قرار دارد. با توجه به اندازه آن، می توان با اطمینان گفت که آیا فرد به تمرینات بدنی قدرتی مشغول است یا خیر. اگر حجم ذوزنقه شروع به رشد کند، دور گردن نیز افزایش می یابد. قوی تر و برجسته تر می شود. دستیابی بهعضله ذوزنقه کمر ظاهری عظیم تر و چشمگیرتر به دست آورده است ، نه چندان دشوار. برای انجام این کار، طیف کاملی از تمرینات کششی وجود دارد. تمرین این عضله با پایین آوردن و بالا بردن شانه ها با وزنه به عنوان مثال با استفاده از هالتر یا دمبل صورت می گیرد. قسمت پایینی با روش اختلاط-پرورش تحت بار تیغه ها تاب می خورد. اما این گروه عضلانی را جداگانه تمرین ندهید. این می تواند منجر به باریک شدن بصری شانه ها شود. باید در یک مجتمع دانلود شود.
