حمل و به دنیا آوردن نوزاد آزمایش سختی برای بدن زن است. تغییرات فیزیکی که در این دوره اتفاق می‌افتد می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی پس از تولد نوزاد مورد انتظار شود. اغلب، مادران جوان شکایت دارند که کمرشان بعد از زایمان درد می کند. چرا این عارضه رخ می دهد و چگونه آن را درمان کنیم، در این مقاله خواهیم گفت.
چرا کمرم بعد از زایمان درد می کند؟
یک مادر جوان نگران کمردرد است؟ علل و درمان این بیماری در زیر توضیح داده شده است.
شکایت ناراحتی در پشت در زنان در دوران بارداری رخ می دهد. این با تغییرات فیزیولوژیکی در بدن مادر باردار توضیح داده می شود. طبق آمار پزشکی، هر دومین زنی که زایمان کرده است، کمردرد با شدت و ویژگی های متفاوت را تجربه می کند. علل احتمالی این وضعیت پاتولوژیک را در نظر بگیرید:
- شایع ترین عامل منجر به ناخوشاینداحساس در ناحیه کمر افزایش شدید وزن در دوران بارداری است که به دلیل آن افزایش قابل توجهی در بار روی سیستم اسکلتی عضلانی وجود دارد.
- عامل تحریک کننده بعدی تغییر مرکز ثقل بدن مادر باردار در حین حرکات است. بنابراین، با رشد کودک، بار روی مفاصل و ماهیچه هایی که قبلا برای چنین فعالیت هایی استفاده نمی شد، دوباره توزیع می شود. این منجر به کشیدگی تاندون ها، رباط ها و همچنین ضربه به مفاصل می شود. بیشتر بار در این حالت بر روی ناحیه کمر می افتد که منجر به درد در این ناحیه می شود.
- تغییر سطح هورمونی دلیل مستقیم ناراحتی در پشت نیست، اما تولید مقادیر زیادی پروژسترون به نرم شدن غضروف کمک می کند. این، به نوبه خود، مستلزم نیشگون گرفتن انتهای عصب بین مهره ای است.
- در پایان سه ماهه سوم، فرآیند فیزیولوژیکی آماده سازی کانال زایمان برای تولد نوزاد آغاز می شود. به ویژه، واگرایی استخوان های لگن، کوتاه شدن و نرم شدن دهانه رحم وجود دارد. فرآیندهای توصیف شده اغلب با درد در ناحیه کمری ساکرال همراه است.
- در روند فعالیت زایمان، تعدادی از عوامل بالقوه وجود دارد که می تواند منجر به ضربه زدن به ناحیه توصیف شده بدن شود. بنابراین، جابجایی احتمالی مهره ها، فشار عصبی، فشار عضلانی و غیره.
دلایل دیگر
علاوه بر دلایلی که مستقیماً با تغییرات فیزیولوژیکی در دوران بارداری مرتبط است، می توانیدبه مواردی که مربوط به شرایط حساس نیستند توجه کنید، یعنی:
- بیماری های مزمن سیستم اسکلتی عضلانی (به عنوان مثال، جابجایی مهره ها، فتق، پوکی استخوان و غیره)؛
- فرآیندهای التهابی در بافت ها؛
- بیماری های زنان؛
- پیلونفریت؛
- پایه‌های عصبی فشرده؛
- کشیدگی و آسیب نخاعی.
همه عوامل فوق باعث ایجاد اختلالاتی می شوند که بلافاصله پس از تولد خرده ها بدون اثری از بین نمی روند. بیشتر اوقات، درمان با تجویز پزشک مورد نیاز است، اگرچه در موارد ساده، کمردرد خود به خود برطرف می شود. علل و درمان این بیماری به هم مرتبط هستند. تنها با تعیین عاملی که منجر به بروز علائم ناخوشایند شده است، متخصص می تواند دوره درمانی لازم را تجویز کند.
روش های درمانی
اگر کمر شما بعد از زایمان درد می کند، نباید به شانس اعتماد کنید و امیدوار باشید که این ناراحتی خود به خود از بین می رود. چنین شکایتی ممکن است نشانه یک بیماری جدی باشد. فقدان مراقبت های پزشکی واجد شرایط به موقع می تواند منجر به کاهش فعالیت حرکتی یا ناتوانی شود. بنابراین، علیرغم اینکه یک مادر جوان مشغول مراقبت از نوزاد است، گوش دادن به سیگنال های هشدار بدن و مراجعه به پزشک ضروری است.
درمان کمردرد با این واقعیت پیچیده است که بدن زن پس از زایمان خسته می شود: ماهیچه ها ضعیف شده، پس زمینه هورمونی ناپایدار است و سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد. علاوه بر این، هنگام تجویز روش های تشخیصی و درمانی، تغذیه زن در نظر گرفته می شود.کودک از شیر مادر تغذیه می کند، بنابراین نمی توان از داروهای استاندارد در این مورد استفاده کرد.
اگر بیمار شکایت کند که کمرش بعد از زایمان درد می کند، متخصصان چه روش های درمانی را توصیه می کنند؟ پزشک ممکن است روش‌های زیر را پیشنهاد کند:
- فیزیوتراپی و ژیمناستیک سلامت؛
- پوشیدن کمربندهای طبی خاص؛
- ماساژ;
- درمان با دارو در صورت نیاز.
فیزیوتراپی
روش های فیزیوتراپی به از بین بردن درد و التهاب کمک می کند. روش های زیر را می توان برای درمان ستون فقرات کمری تجویز کرد:
- الکتروفورز؛
- لیزر درمانی؛
- درمان امواج اولتراسوند؛
- ماساژ سلامتی.
تناسب اندام سلامت
تمرینات ریکاوری ویژه پس از زایمان برای کمک به کمردرد. ما پیچیده ساده اما موثر زیر را ارائه می دهیم:
- صاف بایستید و دستانتان را بالا ببرید. با هر بازو به طور متناوب بالا بیاورید تا احساس کنید که ستون فقرات کشیده شده است.
- از حالت ایستاده، خیلی آهسته و بدون خم کردن زانوها خم شوید. سپس به آرامی (با پشت گرد) به موقعیت شروع بازگردید.
- آشنا از دوران کودکی، ورزش "Kitty" به طور موثر با کمردرد مقابله می کند. به شرح زیر انجام می شود. روی زانوها و کف دست ها قرار بگیرید. اکنون، مانند یک گربه، کمر خود را بالا و پایین قوس دهید.
- موقعیت شروع - یکسان است. دست راست و پای چپ خود را تا موازی با نیم تنه صاف کنید، سپس طرفین را عوض کنید.
- به پشت دراز بکشید، زانوهای خود را خم کنید، با دستان خود تا حد امکان به سینه خود نزدیک کنید. این وضعیت را برای یک دقیقه نگه دارید.
- در وضعیت شروع قبلی، بازوهای خود را به سمت راست بکشید و زانوهای خود را به سمت چپ خم کنید. در عین حال، باید مطمئن شوید که شانه ها از زمین جدا نمی شوند.
تمرینات شرح داده شده برای بهبودی پس از زایمان باید روزانه حداقل به مدت شش ماه انجام شود. اگر نمی خواهید به تنهایی در خانه ورزش کنید، می توانید در یوگا، پیلاتس، شنا یا فیت بال برای مادران جوان ثبت نام کنید.
کمربند پزشکی
کمربند مخصوص کمر به مقابله با درد کمک می کند. خرید چنین محصولی در داروخانه یا فروشگاه لوازم پزشکی آسان است.
امروزه انواع مختلفی از این بانداژها وجود دارد. بنابراین، از کمربند ارتوپدی برای ثابت کردن ستون فقرات، به عنوان مثال، در صورت جابجایی یا آسیب استفاده می شود. اغلب، محصولی از این نوع دارای درج های فلزی است که به طور قابل توجهی سطح راحتی در هنگام استفاده را کاهش می دهد. علاوه بر این، استفاده منظم طولانی مدت از چنین محصولی (حداقل شش ماه) برای از بین بردن اختلالات ستون فقرات مورد نیاز است.
کمربند ساخته شده از پشم طبیعی برای از بین بردن فرآیندهای التهابی طراحی شده است. به عنوان مثال، یک محصول موی شتر به شما امکان می دهد کمر را با گرمای خشک گرم کنید، در نتیجه جریان خون و تبادل اکسیژن در بافت ها را بهبود می بخشد.و کمک به تسریع فرآیندهای بازسازی. و بانداژ موی سگ نه تنها شما را گرم نگه می دارد، بلکه ناحیه آسیب دیده را نیز ماساژ می دهد.
بنابراین، کمربند برای کمر باید بسته به علت درد انتخاب شود.
درمان دارویی
آیا می توانم برای کمردرد بعد از زایمان دارو مصرف کنم؟ اگر زنی شیردهی می کند، باید از مصرف دارو خودداری شود. داروهای خارجی را فقط می توان با تجویز پزشک استفاده کرد. برای کمردرد، پزشک ممکن است داروهای هومیوپاتی را برای یک زن تجویز کند، به عنوان مثال، Traumeel، Zel T. کمربند ارتوپدی تأثیر داروهای خارجی را افزایش می دهد - تحت تأثیر گرمای خشک، اثربخشی پمادها، کرم ها و ژل ها به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
اکثر داروها برای استفاده در دوران شیردهی منع مصرف دارند، بنابراین هرگز نباید خودتان درمان را تعیین کنید، زیرا ممکن است به کودک آسیب برساند.
دستورالعمل های طب سنتی
درد پایین بعد از زایمان نیز با داروهای عامیانه درمان می شود: کمپرس، لوسیون، مالش. برای مثال می توانید جوشانده بابونه دارویی، مخمر، آویشن و سنجد سیاه تهیه کنید. سپس باید گاز را با یک ترکیب شفابخش که تا دمای اتاق خنک شده است مرطوب کنید، پارچه را به ناحیه کمر بچسبانید و آن را با یک روسری پشمی بپیچید.
پیشگیری
اگر کمر درد دارد، اول از همه باید محدود شودبار عقب برای مادر یک نوزاد تازه متولد شده، انجام چنین توصیه ای بسیار دشوار است - حمل طولانی خرده ها در بازوها، راه رفتن با کالسکه سنگین و سایر وظایف روزانه عوامل تحریک کننده برای ایجاد احساسات ناخوشایند است. آیا بعد از زایمان همه چیز درد می کند، مخصوصا کمر؟ یک مجموعه تمرینات ریکاوری روزانه را انجام دهید، برای حمل کودک از یک زنجیر یا کوله پشتی استفاده کنید، روی یک تشک سفت بخوابید - این قوانین ساده به مقابله با علائم ناخوشایند کمک می کند.
اگر بعد از زایمان کمرتان درد می گیرد، باید با پزشک متخصص مشورت کنید تا علت این عارضه را مشخص کرده و دوره درمانی لازم را تجویز کنید.
