کفش یکی از مهم ترین جزئیات کمد لباس زنانه است، زیرا پاهای زنانه همیشه باید با چیزی زیبا و شیک پوشیده شود. با این حال، امروزه بیشتر و بیشتر زنان با مشکلی مواجه می شوند که به سادگی به آنها فرصت پوشیدن کفش یا چکمه های جذاب را نمی دهد. این یک استخوان بیرون زده روی ساق پا است. چرا این مشکل رخ می دهد و چگونه با آن مقابله کنیم - در این مورد بحث خواهد شد.
درباره مشکل
برآمدگی استخوان روی ساق پا مشکلی است که بیشتر خانم ها با آن مواجه هستند. مسئله این است که در مردان، مفاصل حجیم تر و رباط ها قوی تر هستند. و اگرچه بدن انسان آنقدر منحصر به فرد است که در نگاه اول نازک و شکننده است، انگشتان زن می توانند بارهای بسیار سنگین را تحمل کنند، گاهی اوقات شکست در بدن رخ می دهد. به دلایلی، رشد غضروف خاصی می تواند روی مفصل زیر انگشت شست پا ایجاد شود. این استخوان بیرون زده روی ساق پا است که اغلب به سادگی زنان را از داشتن یک زندگی عادی باز می دارد.
درباره پزشکی
ارزش گفتن را دارددشوار است که این رشد را یک استخوان تمام عیار بنامیم. در ابتدا، غضروف نسبتاً نرمی است که با گذشت زمان تمایل به سفت شدن دارد. در عمل پزشکی به پدیده مورد بحث کف پای صاف عرضی می گویند. این مشکل به این دلیل است که برخی افراد دارای بافت همبند نسبتا ضعیفی در سیستم اسکلتی هستند. در نتیجه، به دلایل خاصی، صاف شدن رخ می دهد، و سپس - تغییر شکل پا. همچنین لازم به ذکر است که این فقط یک نقص آرایشی نیست، همانطور که ممکن است در نگاه اول به نظر برسد. استخوان تمایل به رشد، افزایش اندازه دارد که اغلب با احساسات دردناک همراه است.
انواع دیگر مشکلات
یک اتفاق نادرتر بیرون زدگی استخوان روی پا در نزدیکی انگشت کوچک پا است. دلایل ظاهر آن یکی است. با این حال، شایان ذکر است که ابتدا باید بفهمید که ماهیت بیماری چیست. از این گذشته، برآمدگی روی پاها می تواند در نتیجه تجمع نمک های انباشته شده توسط بدن ایجاد شود. در این صورت اقدامات پیشگیرانه و درمان این مشکل با مواردی که در زیر توضیح داده شده اند کمی متفاوت خواهد بود.
دلایل
اگر فردی دارای استخوان بیرون زده روی پا باشد، دلایل بروز آن ممکن است به شرح زیر باشد:
- استعداد ژنتیکی. خانم هایی که مادر و مادربزرگشان از این مشکل رنج می بردند در معرض خطر هستند. از این گذشته ، ضخامت غضروف و شکل پا در جنین در رحم قرار می گیرد. با این حال، ناراحت نباشید: با پیشگیری مناسب، ممکن است این مشکل ایجاد نشود.
- کفش تنگ.این احتمالا یکی از دلایل اصلی این مشکل است. با پوشیدن مداوم کفش‌های تنگ در خانم‌ها، پا شروع به تغییر شکل می‌کند که منجر به ظاهر شدن استخوان بیرون زده می‌شود.
- پاشنه پا. اگر زنی دوست دارد کفش های پاشنه بلند بپوشد، اغلب نمی تواند از این مشکل جلوگیری کند. و همه به این دلیل است که در این مورد تغییری در موقعیت طبیعی شست پا ایجاد می شود که منجر به تغییر شکل پا می شود.
- اضافه وزن. هر چه وزن فرد بیشتر باشد، فشار روی پاهای او بیشتر می شود. شایان ذکر است که بیرون زدگی استخوان روی ساق پا مشکلی است که در افراد دارای اضافه وزن بسیار شایع است.
- کف پای صاف. این بیماری اغلب منجر به ایجاد رشد در شست پا می شود، زیرا در کف پای صاف توزیع نادرست وزن، فشار بیش از حد به پا وارد می شود و این می تواند منجر به این مشکل شود. فقط درمان صافی کف پا به خلاص شدن از شر ناراحتی کمک می کند.
- اگر خانمی روی پای خود استخوان بیرون زده داشته باشد، دلایل ظاهر شدن آن ممکن است در بارهای زیاد روی اندام تحتانی باشد. ورزشکاران، رقصندگان (به ویژه بالرین ها) اغلب از این مشکل رنج می برند. مسئله این است که این افراد بار روزانه بیش از حد روی پاها دارند که منجر به بدشکلی آنها می شود.
- فرایندهای التهابی. اگر برآمدگی روی پا درد می کند، دلیل آن ممکن است مشکلات خاصی باشد. مانند بیماری های غضروف بافت مفصلی یا التهاب مفاصل.
- خب، یکی دیگر از دلایل بسیار جدی برای ظهور این مشکل، انواع دررفتگی ها و صدمات است که این مشکل را ندارد.به سرعت درمان شدند. این مستلزم یک بار ناهموار روی پا و در نتیجه ایجاد استخوان بیرون زده است.
اقدامات پیشگیرانه
پس از فهمیدن علت بیرون زدگی استخوان پا، می خواهم بگویم که پیشگیری از این مشکل راحت تر از مبارزه با آن پس از ظهور است. بنابراین، اقدامات پیشگیرانه خاصی برای این وجود دارد. آنها به ویژه برای آن دسته از زنانی که در معرض خطر هستند مهم هستند (نتیجه گیری اینکه دقیقاً چه کسانی به این گروه تعلق دارند را می توان از دلایل بالا برای ظهور این مشکل گرفت). در این صورت چه کاری می توان انجام داد؟
- مهم است به خاطر داشته باشید که نکته اصلی در کفش زیبایی نیست، بلکه راحتی و راحتی است. با این حال، این بدان معنا نیست که شما باید کفش های رکابی زیبا را به طور کامل کنار بگذارید. به هیچ وجه، اما پوشیدن آنها باید یک استثنا از قاعده باشد تا یک روند روزانه. در عین حال، مهم است که اطمینان حاصل شود که انگشت شست حرکت نمی کند و فشار روی استخوان های پا حداقل است. آنچه خانم ها در انتخاب کفش برای پوشیدن روزمره باید به خاطر بسپارند: در حالت ایده آل، پاشنه آن نباید بیشتر از چهار سانتی متر باشد، علاوه بر این، توصیه می شود کفی هایی با شکل ارتوپدی درست خریداری کنید.
- پریدن و دویدن دلیل دیگری برای این مشکل است. بنابراین، اگر می خواهید به ورزش یا حداقل حتی برای دویدن صبحگاهی بروید، برای این کار باید کفش های باکیفیت انتخاب کنید. در این صورت بهتر است با فروشگاه های تخصصی لوازم ورزشی و پوشاک تماس بگیرید.
- همانندصافی کف پا، یک اقدام پیشگیرانه عالی راه رفتن با پای برهنه بر روی انواع سطوح است. و این باید نه تنها در خانه روی فرش انجام شود. خوب است در تابستان روی سنگریزه، شن و ماسه، جاده خاکی - هر سطح ناهموار راه بروید. برای خانه، می‌توانید مسیر پیشگیرانه خاص خود را بخرید یا بسازید.
ورزش برای پاها
اگر زنی بخواهد از چنین مشکلی مانند بیرون زدگی استخوان روی پای خود جلوگیری کند، در چنین شرایطی چه باید کرد؟ به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، ژیمناستیک برای پاها که مخصوصاً توسط پزشکان ایجاد شده است نیز عالی است. این شامل چندین تمرین است.
مرحله آماده سازی: در همان ابتدا باید کمی ماساژ پا انجام دهید. برای این کار نه تنها به هر انگشت پا، بلکه به مفاصل نیز توجه می شود.
توجه! تمام تمرینات باید تا زمانی که کاملا خسته شوید انجام دهید. با گذشت زمان، توصیه می شود بار را افزایش دهید.
ورزش 1. در همان ابتدا لازم است انگشتان پا با قدرت خم و باز شوند. اگر مرحله اولیه بدشکلی پا وجود دارد، برای بهترین اثر، یک حلقه لاستیکی کوچک باید بین انگشت شست و سبابه بسته شود.
ورزش 2. انگشتان خود را با حداکثر نیرو خم کنید و تا جایی که ممکن است (حداکثر یک دقیقه) در این حالت نگه دارید.
ورزش 3. عضلات پا وارد عمل می شوند. برای انجام این کار، باید قوس طولی آنها را خم کنید، در حالی که انگشتان خود را خم نکنید. انجام این کار بسیار دشوار و در نگاه اول غیر ممکن است. اما شما باید تلاش کنید. برای وضوح بیشتر، اولین بار که می توانیدبا دستان خود به خودتان کمک کنید تا بفهمید این واقعاً چگونه باید اتفاق بیفتد. در این صورت، پا حدوداً 3 سانتی متر کوتاه می شود، سپس باید عضلات را به آرامی رها کنید و پا را به حالت طبیعی خود برگردانید.
ورزش 4. بسیار شبیه به تمرین قبلی. با این حال، اکنون باید قوس طولی پا را کاهش دهید و حدود نیم دقیقه در این حالت نگه دارید. علاوه بر این، توصیه می شود عضلات را به آرامی و به آرامی شل کنید.
تمرین 5. نقاشی. باید مداد را بین انگشت بزرگ و کناری پا نگه دارید و با نوعی نوشتار شروع به انجام حرکات دایره ای کنید. اول یک طرف، بعد از آن طرف دیگر. برای وضوح بیشتر، می توانید دایره هایی را روی کاغذ بکشید.
ورزش 6. در حین راه رفتن، باید سعی کنید نه با مفاصل متاتارسوفالانژیال، بلکه با نوک انگشتان پا فشار دهید. شما می توانید این تمرین را تا آنجا که ممکن است و در هر مکان مناسب برای این کار انجام دهید.
ورزش 7. چرخاندن بطری. برای انجام این کار، باید بطری را روی زمین قرار دهید و آن را با پای خود به جلو و عقب بغلتانید. باید تمرین را تا جایی که ممکن است انجام دهید، تا زمانی که پاها کاملاً خسته شوند.
درباره درمان
اگر زنی روی پای خود استخوان بیرون زده داشته باشد، نحوه درمان این بیماری - این همان چیزی است که قطعاً خانم را مورد توجه قرار می دهد. چندین گزینه ساده ممکن است:
- درمان در دیوارهای یک موسسه پزشکی. این به احتمال زیاد جراحی برای از بین بردن رسوب خواهد بود.
- درمان خانگی با طب سنتی.
- استفاده از این گونه داروهاوجوه مانند پماد با این حال، آنها به خلاص شدن از شر مشکل کمک نمی کنند، بلکه فقط علائم همراه - درد را از بین می برند.
عملیات
بنابراین بیمار نگران استخوان بیرون زده کنار ساق پا است. در این صورت چه باید کرد؟ شما می توانید به طور ریشه ای عمل کنید و در مورد یک عملیات تصمیم بگیرید. برای این کار، دو روش اصلی مداخله جراحی پیشنهاد شده است:
- عمل جراحی. روش کلاسیک مداخله جراحی. برای زندگی بیمار کاملا بی خطر است. در این صورت، تغییر شکل پا اصلاح می شود، رشد از بین می رود. اگر عمل توسط متخصص انجام شود، بیمار روز بعد می تواند راه برود و تا دو هفته دیگر پا به حالت عادی باز می گردد.
- عملیات لیزری. این یک روش جدید مداخله جراحی است که بر اساس پیشرفت های مدرن در پزشکی است. این روش با بی حسی موضعی انجام می شود و تنها یک ساعت طول می کشد. بیمار می تواند روز بعد مرخص شود. در این صورت در حین مداخله، استخوان های بیرون زده فالانژ انگشتان با لیزر صیقل داده می شود. نتیجه یک اثر آرایشی عالی خواهد بود. بیمار در عرض چند ساعت پس از عمل می‌تواند راه برود.
وقتی تشخیص داده می شود که استخوان بیرون زده در ساق پا است، جراحی راهی عالی برای خلاص شدن از شر این مشکل است. اما اگر به سبک زندگی اشتباه ادامه دهید و اقدامات پیشگیرانه را انجام ندهید، بیماری ممکن است عود کند. علاوه بر این، لازم به یادآوری است که پس از این عمل، بیمار باید به طور دوره‌ای به متخصص ارتوپد مراجعه کند تا احتمال عود، یعنی عود بیماری منتفی شود.
نکات ارتوپدی
اگر خانمی روی پای خود استخوان بیرون زده باشد، درمان خانگی نیز امکان پذیر است. با این حال، در عین حال، می خواهم بگویم که بهتر است ابتدا به دنبال کمک پزشکی باشید و از یک ارتوپد مشاوره بگیرید. در این مورد پزشک چه چیزی می تواند تجویز کند؟
- کفی ارتوپدی، درج کفش. مقابله با مشکل از این طریق تنها در اولین مراحل وقوع آن امکان پذیر است.
- بانداژ برای پا. در خواب شبانه استفاده می شود. عملکرد اصلی آن ثابت کردن انگشت شست در موقعیت صحیح است. شایان ذکر است که در ابتدا ممکن است بیمار کمی احساس ناراحتی کند، اما پس از چند روز این ناراحتی برطرف می شود. به این ترتیب نه تنها در مراحل اولیه بیماری، بلکه بسیار دیرتر نیز می توانید با مشکل کنار بیایید.
- سپتای بین دیجیتالی. اغلب، با این مشکل، تغییر شکل پا رخ می دهد، و شست شروع به "پیدا کردن" روی بقیه می کند. در این مورد، خوب است از سپتوم های بین انگشتی ویژه (مشابه آنهایی که خانم ها برای پدیکور استفاده می کنند) استفاده شود که به اصلاح ناهنجاری کمک می کند.
تسکین علائم
نگران استخوان بیرون زده روی پای خود هستید؟ اگر این مشکل دارای علائم همراه است چگونه درمان کنیم؟ در این مورد، می توانید از نکات ساده زیر استفاده کنید:
- حمام پا. این ابزار به اصلاح بصری پاها کمکی نمی کند، با این حال، به ویژه در مواقع تشدید بیماری، تسکین قابل توجهی را به همراه خواهد داشت. سینی هاتهیه شده بر اساس گیاهان مختلف با افزودن نمک. مدت زمان عمل پانزده دقیقه است. آب باید کمی گرمتر از دمای بدن باشد، اما گرم نباشد. این روش باید روزانه به مدت دو هفته انجام شود. سپس یک استراحت هفت روزه وجود دارد. و بنابراین چهار ست.
- استفاده از پمادهای مختلف. آنها برای مقابله با مشکل کمکی نمی کنند، اما درد را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. چنین وجوهی را می توان در داروخانه خریداری کرد.
- تا حدودی کاهش تجمع و خلاص شدن از ناراحتی به ماساژ پا کمک می کند. برای این کار به سادگی می توانید پاهای خود را ماساژ دهید. بهتر است، البته، اگر یک حرفه ای این کار را انجام دهد.
طب سنتی
استخوان بیرون زده روی پا کاملا زشت به نظر می رسد. عکسی از چنین تغییر شکلی تأییدی بر این است. حتی می توانید بیشتر بگویید: اگر مشکل شروع شود، باید با عواقب جبران ناپذیری روبرو شوید. علاوه بر روش های فوق برای از بین بردن استخوان می توانید از توصیه های متخصصان طب سنتی نیز استفاده کنید.
روش ستادی، یا فرسودگی شغلی
نگران استخوان بیرون زده روی پای خود هستید؟ علل، درمان را در نظر می گیریم. شایان ذکر است که می توانید از یک روش نسبتاً دردناک استفاده کنید که به خلاص شدن از شر این مشکل کمک می کند (حتی در روزنامه ZOZH در سال 2002 توضیح داده شد). برای این کار چه باید کرد؟
- نمک را باید به نسبت مساوی با برف مخلوط کنید، پنج تا هفت دقیقه روی استخوان بیرون زده قرار دهید (زمان را بسته به حساسیت تنظیم کنید.چرم).
- بعلاوه همه اینها از پا برداشته می شود، محل از رطوبت خیس می شود.
- مرحله بعدی: مفصل بیمار ابتدا با باند، سپس با کاغذ و روی آن با شال یا روسری گرم محکم می‌پیچد. کمپرس باید از سه ساعت تا تمام شب روی پا باشد.
شایان ذکر است که همه اینها با احساسات دردناک قوی همراه خواهد بود. و در صبح در یک مکان مشکل ساز می توانید یک سوختگی یا یک حباب کوچک را ببینید. شما نباید از این بترسید. زخم باید با روغن خولان روغن کاری شود. بعد از حدود هفت تا ده روز سوختگی برطرف می شود و می بینید که برآمدگی کاهش یافته است. به علاوه او مریض نخواهد شد. در صورتی که خانم دارای استخوان بیرون زده روی انگشت کوچک پا باشد یا رسوب نمک در جای دیگری روی پا ایجاد شده باشد، می توان از این روش استفاده کرد. اگر راهی برای برف گرفتن نیست، می توانید یک محلول بسیار نمکی درست کنید و آن را در یخچال فریز کنید. استخوان را با مکعب یخ به دست آمده مالش دهید. این روش ملایم‌تر است، اما کمک می‌کند.
گزینه های دیگر
استخوان بیرون زده روی پا با داروهای مردمی کاملاً مؤثر درمان می شود. با این حال، استفاده از گیاهان برای این کار عملا بی فایده است، آنها فقط درد موقتی را تسکین می دهند و اثر زیبایی ندارند. یعنی استخوان عملا از بین نمی رود و پا دوباره عادی نمی شود. درمانگران عامیانه توصیه می کنند از روش های زیر استفاده کنید:
- صفرای حیوانات یا پرندگان. این دارو در داروخانه ها فروخته می شود، بنابراین تهیه این دارو به هیچ وجه سخت نیست. برای اثر درمانی، لازم است استخوان بیرون زده را با این دارو روغن کاری کنید. از طریقبرای مدتی، آنزیم ها شروع به فعالیت فعال می کنند و غضروف سخت شده را نرم می کنند. و سپس مقابله با مشکل بسیار ساده تر خواهد بود.
- ماهی. آنها می گویند که ماهی تازه خام (نه منجمد) به مقابله با استخوان بیرون زده روی پا کمک می کند. هفت شب باید یک تکه از لاشه را به محل درد پانسمان کرد. برای هفت شب آینده، روغن صنوبر باید به ناحیه مشکل مالیده شود. بعد از دو هفته، می بینید که استخوان به میزان قابل توجهی کاهش یافته است.
