درد حاد در مفاصل، قرمزی پوست انگشتان دست و پا، تورم - اولین علائم نقرس. این بیماری در نتیجه اختلالات متابولیک و افزایش میزان اسید اوریک در خون رخ می دهد. افزایش اسیدیته پلاسما به تشکیل کریستال های نمک سدیم تیز (اورات ها) در مفاصل کمک می کند. آنها باعث درد شدید و کاهش فعالیت حرکتی می شوند.
پیشگیری از نقرس از فرآیندهای التهابی حاد جلوگیری می کند. و در چه مواردی باید انجام شود، چه چیزی باعث نقرس می شود و چگونه از بروز آن جلوگیری کنیم، در مقاله خود گفتیم.
بیماری چگونه ایجاد می شود؟
اسید اوریک از طریق کلیه ها و روده ها از بدن دفع می شود. بیشتر آن از طریق ادرار دفع می شود. با عملکرد مناسب بدن، سطح اسید اوریک در پلاسما از حد مجاز - 6.8 میلی لیتر در دسی لیتر - تجاوز نمی کند. با این حال، نارسایی هایی رخ می دهد که در نتیجه کبد اسید اوریک بیش از حد تولید می کند، یا بدن به اندازه کافی آن را حذف نمی کند.
اگر محتوای این عنصر از علامت 7 میلی لیتر در دسی لیتر بیشتر شود، حادکریستال های نمک که باعث درد و التهاب شدید می شوند.
اگر بیماری به موقع تشخیص داده نشود، تشکیلات نمکی شروع به رشد می کنند. در چنین مواردی، پزشکان نقرس را تشخیص می دهند. پیشگیری از این بیماری با هدف حفظ سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب است.
با علائم زیر می توانید به بیماری مشکوک شوید:
- درد مفاصل که حتی در حالت استراحت فروکش نمی کند؛
- ورم و تب در ناحیه ملتهب؛
- درد شدید هنگام لمس آرام ناحیه آسیب دیده.
در بیشتر موارد، این بیماری در مفاصل انگشتان پا ظاهر می شود. درد در شب رخ می دهد، تا صبح فرد به سختی می تواند آزادانه حرکت کند. در چنین شرایطی، یک مشاوره فوری با یک درمانگر لازم است، که درمان را تجویز می کند و توضیح می دهد که چه چیزی باعث نقرس در پاها می شود.
چه چیزی باعث بیماری می شود؟
رسوب نمک در مفاصل یک آسیب شناسی نسبتاً رایج است. در بیشتر موارد در افرادی که پیش نیازهای این بیماری را دارند بروز می کند. اگر در معرض خطر هستید، برای اقدامات پیشگیرانه وقت بگذارید.
بنابراین، علل اصلی نقرس به شرح زیر است:
- استعداد ارثی؛
- اضافه وزن یا کم تحرک؛
- وجود بیماری های کلیوی که منجر به نقض دفع املاح از بدن می شود؛
- سوء مصرف الکل؛
- مکررهیپوترمی یا گرمای بیش از حد مفاصل؛
- مصرف دیورتیک؛
- وجود بیماری های تومور.
با خوردن مقدار زیادی غذا با محتوای بالای اسید اوریک پاتولوژی را تحریک می کند. اینها عبارتند از: چای قوی، محصولات حاوی دانه های کاکائو، گوشت قرمز، حبوبات، غذاهای چرب و برخی از انواع ماهی.
احتمال ابتلا به بیماری بسته به سن و جنسیت
علائم و درمان اصلی نقرس در مردان با تظاهرات و درمان این بیماری در زنان تفاوتی ندارد، اما جنس قوی تر در معرض ابتلا به این بیماری است.
این به این دلیل است که در دوران بلوغ در مردان، سطح اسید اوریک در بدن به شدت افزایش می یابد. مطالعات متخصصان آمریکایی نشان داده است که در این دوره، در 8 درصد از جمعیت مردان، میزان اسید در خون از حد مجاز 6.8 میلی لیتر در دسی لیتر فراتر می رود.
اولین علائم نقرس اکثر مردان در سن ۴۰ سالگی متوجه می شوند. کارشناسان این را به مصرف مکرر الکل، اضافه وزن و فشار خون بالا نسبت می دهند.
در سنین بالا، این بیماری در نتیجه اختلال در عملکرد کلیه ها ایجاد می شود. نقرس در زنان زیر 50 سال بسیار نادر است. پزشکان این را به هورمون استروژن نسبت می‌دهند که به دفع اسید اوریک از بدن کمک می‌کند.
در دوران یائسگی، فعالیت این هورمون کمرنگ می شود که باعث نقرس در زنان می شود. در سن 70-80 سال در میان جنس ضعیف، فراوانی بیماری بیش از حد استشاخص های مردان.
عوارض احتمالی نقرس
اگر با شناسایی علائم بیماری، درمان را شروع نکنید، وضعیت بیمار به تدریج بدتر می شود. فرآیندهای دویدن می تواند عوارض جدی ایجاد کند و باعث بیماری های پیچیده تر شود. به عنوان مثال:
- ظاهر سنگ کلیه؛
- آترواسکلروز؛
- تخریب مفصل؛
- محو شدن عملکرد موتور.
هنگامی که اولین علائم نقرس ظاهر می شود، درمان در مردان و زنان با محدودیت های غذایی آغاز می شود. به بیماران توصیه می شود که سبک زندگی سالمی داشته باشند و رژیم غذایی خاصی را دنبال کنند.
در صورت عدم شروع درمان، فواصل بین تشدیدها کوتاهتر می شود و مدت حملات طولانی تر می شود. سنگ های تشکیل شده در کلیه ها عملکرد اندام فیلتر کننده را مختل می کنند که باعث مسمومیت بدن می شود. به‌ویژه اجرای فرآیندها می‌تواند کشنده باشد.
پیشگیری چیست؟
اگر به دلایلی در معرض خطر بالای ابتلا به نقرس هستید، به سبک زندگی خود توجه کنید. ابتدا روی تغذیه تمرکز کنید. به قوانین زیر پایبند باشید:
- همزمان بخورید. از روزه گرفتن و پرخوری بپرهیزید. 4-5 بار در روز وعده های غذایی کوچک بخورید.
- مراقب وزن خود باشید. پوند اضافی بار روی مفاصل را افزایش می دهد و باعث فشار خون بالا می شود. با این حال، وزن باید به تدریج کاهش یابد.
- بدون الکل. پیشگیری از نقرس در مردان شامل رد کامل الکل است. گزینه آخرآن را به حداقل برسانید.
- هیدراته بمانید. در صورت عدم وجود نقص در کلیه ها، روزانه 2-2.5 لیتر آب بنوشید. آب معدنی را ترجیح دهید، زیرا قلیایی اسید و املاح را کاملا از بدن دفع می کند.
- هر هفته روزهای ناشتا را برای خود ترتیب دهید. در این مدت فقط سبزیجات و میوه ها بخورید.
توصیه های فوق نه تنها از بروز نقرس جلوگیری می کند، بلکه در اولین علائم تظاهر بیماری را نیز از بین می برد. توجه ویژه ای به محصولات داشته باشید. غذاهای سرشار از پورین را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
چه غذاهایی باعث نقرس می شوند؟
در صورت حمله (و برای پیشگیری)، تمام محصولات حیوانی را کنار بگذارید. آنها سرشار از پروتئین هایی هستند که باعث تشکیل اسید اوریک می شوند. مقدار مجاز 1 گرم پروتئین به ازای هر 1 کیلوگرم وزن انسان است.
محدودیت در مورد نمک نیز اعمال می شود. اگر در معرض خطر هستید، سعی کنید استفاده از آن را متوقف کنید.
در طول پیشگیری از نقرس و هنگامی که اولین علائم آن ظاهر می شود، غذاهای زیر از رژیم غذایی حذف می شوند:
- گوشت;
- سوسیس;
- کله پاچه;
- کنسرو؛
- گوشت دودی؛
- حبوبات;
- قارچ؛
- پنیرهای چرب؛
- ادویه؛
- انگور;
- lingonberries;
- شکلات;
- چای و قهوه پررنگ.
پس از اولین حمله درد، غذاهای چرب، آبگوشت های غنی، سوپ های حاویاسفناج و خاکشیر. غذاهای با ترشی و کلم ترش نیز توصیه نمی شود.
جوشانده جو، آب لیموترش تازه، چای سبز و آب قلیایی مفید خواهد بود. از غذاهای جامد، غلات مایع، آبگوشت های ضعیف، سبزیجات پخته شده و میوه ها توصیه می شود.
آیا داروها می توانند از پیشرفت بیماری جلوگیری کنند؟
پیشگیری از نقرس با داروها با هدف درمان و از بین بردن علل ایجاد کریستال در مفاصل است. اگر مشکل در کلیه ها باشد، پزشک درمان مناسب را تجویز می کند. برای پیشگیری از بیماری ارثی از داروها استفاده نمی شود.
با این حال، هنگامی که اولین علائم بیماری رخ می دهد، درمان دارویی مهم است. ابتدا داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی تجویز می شود:
- "دیکلوفناک".
- "ناپروکسن".
- "ایندومتاسین".
- "Nimesulide".
- "Butadion.
به منظور کاهش غلظت اسید اوریک در پلاسما، موارد زیر تجویز می شود:
- "هپاتوکاتوزال".
- اسید اوروتیک.
- "Allopurinol".
درمان دارویی را می توان با داروهای مردمی تکمیل کرد، که برای پیشگیری از بیماری نیز مناسب هستند.
پیشگیری و درمان داروهای مردمی
از آنجایی که داروها نیز می توانند تأثیر منفی بر بدن بگذارند، پیشگیری بهتر است با استفاده از طب سنتی انجام شود. مثلا با کمک گیلاس. استفاده روزانه از آنها کمک می کنددفع املاح از بدن و کاهش بار کلیه ها.
داروهای مردمی پیشگیری از نقرس را می توان با کمک سیب انجام داد. این میوه را می توان به هر شکلی مصرف کرد: تازه، پخته شده، به شکل دم کرده.
در تابستان می توانید یک جوشانده بنوشید. برای تهیه آن به مقدار مناسب آب بجوشانید و سیب های خرد شده و پوست گرفته را داخل آن بریزید. بعد از 10 دقیقه جوشانده را از روی حرارت بردارید و روی آن را بپوشانید و بگذارید دم بکشد. در طول روز به جای چای، یک نوشیدنی سیب بنوشید.
حمام روزانه با دم کرده بابونه یک درمان عالی برای پیشگیری از نقرس در پاها است. تهیه آنها بسیار ساده است: 100 گرم گل خشک را به 10 لیتر آب داغ اضافه کنید. برای تقویت اثر، می توانید 200 گرم نمک خوراکی را در آب بریزید.
می توان با کمک رشته به طور موثر با رسوب نمک ها مقابله کرد. به جای چای باید گرم دم کرده و نوشیده شود. تعداد دوزها محدود نیست، بنابراین از این دستور هم برای درمان مرحله اولیه بیماری و هم برای پیشگیری استفاده می شود.
در اولین علائم نقرس، درمانگران سنتی توصیه می کنند که چای را از برگ های لینگون بری مصرف کنید. از یک لیوان آب جوش و دو قاشق غذاخوری از گیاه له شده تهیه می شود. جوشانده را به مدت نیم ساعت دم کرده و سه بار در روز میل کنند.
ورزش یک پیشگیری عالی از رسوب نمک در مفاصل است
ورزش به حفظ تحرک و شکل مفاصل کمک می کند. ورزش منظم بهترین پیشگیری در نظر گرفته می شود.نقرس هنگامی که سطح اسید اوریک افزایش می یابد، متخصصان ورزش های زیر را توصیه می کنند:
- شنا؛
- پیاده روی مسابقه؛
- دو و میدانی؛
- دوچرخه سواری.
در طول ورزش، به یاد داشته باشید که مفاصل به شدت مستعد آسیب هستند، بنابراین شدت ورزش به تدریج افزایش می یابد. در طول ورزش مقدار زیادی آب بنوشید، زیرا کم آبی برای عملکرد کلیه ها مضر است و سطح اسید اوریک را افزایش می دهد. آبهای معدنی "بورجومی" و "لوژانسکایا" به ویژه مفید در نظر گرفته می شوند.
توجه ویژه ای به کفش هایی برای نقرس و پیشگیری از آن داشته باشید. در طول کلاس ها و در فرآیند فعالیت های روزمره، فقط گزینه های راحت و نرم بپوشید. از کفش های تنگ ساخته شده از چرم سخت کاملاً خودداری کنید. رگ های خونی را منقبض می کند، گردش خون را مختل می کند و به احتباس املاح در مفاصل انگشتان کمک می کند.
در خانه، دمپایی نرم بپوشید یا پابرهنه بروید. اگر در طول روز مجبور شدید روی پاهای خود بایستید، قبل از رفتن به رختخواب یک حمام آرامش بخش از جوشانده بابونه بگیرید. این به رفع خستگی و بازگرداندن گردش خون کمک می کند.
تمرینات برای پیشگیری از بیماری
برای جلوگیری از رسوب املاح روی مفاصل انگشتان پا، مجموعه ای از تمرینات ساده را روزانه انجام دهید. آنها را اینگونه بسازید:
- روی یک صندلی بنشینید و شروع به کشش متناوب پای خود به جلو کنید. ابتدا پاشنه پا را بکشید و سپس انگشت پا را بکشید. تمرین را به آرامی انجام دهیدسعی کنید به حداکثر تنش مچ پا برسید.
- صاف بایستید، پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید. به طور همزمان پاهای خود را به دور محور خود بچرخانید. ابتدا جوراب های خود را در جهات مختلف بردارید، سپس به سمت یکدیگر حرکت دهید.
- صاف بایستید و پاهای خود را موازی کنید. با شمارش "یک" به آرامی روی انگشتان پا بلند شوید، با شمارش "دو" به آرامی روی پاشنه پا پایین بیایید. در درس اول 10 بالابر انجام دهید. هر روز، تعداد کل را 2 افزایش دهید.
ورزش خود را با ماساژ منظم پا تکمیل کنید. گردش خون را بهبود می بخشد و از تجمع املاح در مفاصل جلوگیری می کند.
تکرار ورزش و تناوب آن به سبک زندگی و وضعیت سلامتی شما بستگی دارد. اگر احساس خوبی دارید، حرکات پیشگیرانه را هر روز انجام دهید.
استرس حالت بهینه برای ایجاد بیماری است
طب مدرن ایجاد نقرس را با وضعیت عاطفی فرد مرتبط می داند. از نظر علمی ثابت شده است که با کوچکترین اضطراب، اسید اوریک به شدت در بدن شروع به تولید می کند. علاوه بر این، استرس می تواند نه تنها از شوک های عصبی، بلکه از گرسنگی پیش پا افتاده نیز ناشی شود.
آنتی بیوتیک ها همچنین می توانند باعث نقرس شوند. این داروها باکتری های روده را که به دفع اسید از بدن کمک می کنند، می کشند. این نیز نوعی استرس است که منجر به ایجاد نقرس می شود.
نتیجه گیری
از همه آنچه گفته شد، باید نتیجه گرفت که نقرس -بیماری افرادی که سبک زندگی کم تحرک دارند و مراقب رژیم غذایی خود نیستند. کاهش احتمال ایجاد این آسیب شناسی بسیار ساده است. شما باید مراقب رژیم غذایی خود باشید و ورزش یا ژیمناستیک انجام دهید.
اگر افزایش سطح اسید اوریک با اختلال در عملکرد بدن همراه باشد، درمان به موقع پیشگیری عالی از شروع نقرس خواهد بود. نکته اصلی این است که به یاد داشته باشید که پیشگیری و درمان یک بیماری در مرحله اولیه بسیار ساده تر از مبارزه با یک بیماری پیشرونده است.
